冬天頻尿勿憋當心膀胱發炎 ~~轉貼蘋果日報

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冬天因流汗量少容易頻尿，但不少人會因為忙於工作而憋尿，或半夜太冷、不想起床解尿，泌尿科醫師鍾旭東表示，除了少流汗的因素，冬天水喝得較少，也會讓尿液變濃，對膀胱黏膜的刺激性較高而易產生尿意，提醒勿經常憋尿，以免讓膀胱過度膨脹、膀胱肌肉彈性降低，長期累積下來易導致膀胱發炎、解尿困難或尿急又憋不住的膀胱過動症等問題。
超過8次宜檢查

冬天易有頻尿問題，若排尿次數常1天超過8次以上，最好就醫檢查。

鍾旭東醫師指出，起床後到睡覺前小便次數超過8次、睡覺時夜尿頻率大於2次，代表膀胱的濃縮、儲存尿液等功能可能出現問題，應就醫檢查，並在醫師指導下進行膀胱訓練，每隔2小時上1次廁所，藉著規律排尿的習慣，使膀胱機能恢復正常。喝適量的水也能緩解頻尿，可讓尿液變淡、減少對膀胱黏膜的刺激，建議1天喝 2000c.c，茶、咖啡則要少喝，以免咖啡因的利尿作用讓上廁所次數增加。
晚餐過後少喝水

因夜尿次數頻繁而困擾的人，建議晚上 7、8點晚餐時間後，盡量不喝水，水分含量高的水果如水梨、蓮霧等也不宜吃，避免容易夜尿而影響睡眠品質，年紀大的人還可能因下床時不小心跌倒而受傷。另外，鍾旭東醫師提醒，當頻尿、每次尿量低於100~150c.c又合併下腹疼痛的情況持續6個月以上，有可能罹患間質性膀胱炎，可透過藥物治療或手術來加以控制。

晚餐後不宜喝水或吃水果，睡前應排尿乾淨，避免夜尿困擾。